短期失眠的非药物治疗

志愿者招募宣传册

“睡得香 才健康”-短期失眠

良好睡眠至关重要。

如果您每周至少3次出现入睡时间超过30分钟，晚上醒来不止一次等睡眠问题，且对您造成困扰，那您有可能患上了失眠。若上述情况持续时间在3个月内，则为短期失眠。

短期失眠如果没有经过积极干预很有可能会发展为慢性失眠，甚至增加高血压、糖尿病、抑郁症、焦虑障碍等患病风险。因此，短期失眠是一个重要的“窗口期”。及时进行心理行为干预可以有效地预防短期失眠慢性化，避免对身心健康的不良影响。

一、短期失眠的非药物治疗

1.数字化失眠认知行为疗法（eCBTI）

包含睡眠限制（改善睡眠效率）、刺激控制（建立床-睡条件反射）、认知调整、放松减压、睡眠卫生五个部分，课程以视频方式呈现，分布在四周课程当中。

国内外多个指南推荐失眠认知行为疗法（CBTI）为失眠的一线治疗，其改善失眠的疗效得到了众多研究的证实。

2.在线睡眠健康教育

在线睡眠健康教育模块通过视频及图文形式，帮助受试者学习正确睡眠卫生知识，养成良好健康睡眠习惯。

二、研究介绍

本研究是由南方医科大学南方医院牵头的多中心临床试验，并通过了南方医院以及我院伦理委员会的严格审查和批准。本项目将探究四周数字化失眠认知行为疗法预防急性失眠慢性化的疗效。

三、招募要求

✔纳入标准（需满足以下全部六项）：

1. 符合短期失眠的诊断标准（病程＜3个月）；

2. 病情稳定的躯体疾病、精神障碍和睡眠障碍患者，包括正在服用药物者（如：降压药物，抗抑郁药物，苯二氮卓类药物等）；

3. 18-60岁；

4. 可以理解和依从研究方案；

5. 可以在线提供书面知情同意书；

6. 拥有并***道如何使用智能终端（如：智能手机、平板等）。

❌排除标准（不包含以下任一项）：

1. 诊断明确且病情不稳定的躯体疾病、精神障碍和/或睡眠障碍；

2. 正在接受某种针对失眠障碍的心理治疗；

3. 倒班工、常年夜班工、频繁的***区飞行者（如国际航班的机组工作人员）；

4. 多导睡眠监测（PSG）发现睡眠呼吸暂停综合征（AHI≥15次/小时）和/或周期性肢体运动障碍（PLMI≥15次/小时）；

5. 怀孕或哺乳期妇女；

6. 其他不适宜纳入研究的情况。

四、本研究拥有国内顶尖的睡眠医学专家和国际先进的睡眠监测仪器

参加此次研究，您将：

1. 免费获得心理科医生全程一对一面谈；

2. 免费获得价***an>2000的eCBTI治疗；

3. 免费获得总价***an>15003次多导睡眠监测检查；

4. 全程参与完成试验将获得人民币600/人的补贴；

五、就诊地址、时间以及联系方式：

1.就诊地点：

宁夏***市***区金***街宁夏宁安医院门***楼心理咨询治疗中心

2．就诊时间： 

周一至周五全天

注：医院根据实际情况填写

3.联系我们

若您有意向加入本研究，欢迎致电张医生（***）